ChineseFree无套：轻松解锁中文学习新体验，告别束缚畅享自由表达之旅
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、♨️当阳市、🍷五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🌻市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🥘清江浦、📳洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍈乌拉特后旗、乌拉特前旗、⚠️️市辖区、💮临河区、♓️五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：👌铁东区、铁西区、🆑立山区、🦁千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：💪东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🔅丰南区、遵化市、🍗迁安市、📴️开平区、唐海县、🥬滦南县、👐乐亭县、滦州市、玉田县、🕸迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，😕海门区，😠海安市。）
厦门市（思明、海沧、😏湖里、😖集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐲永顺县、🐂泸溪县、😀保靖县、😝吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🕸江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、😼虹桥管理区、🎾琴湖管理区、🏹兴福管理区、谢桥管理区、🍆大义管理区、🈹莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍮宿城区、😂湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🍉荆州）
三亚市（淮北、♏️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市ChineseFree无套：轻松解锁中文学习新体验，告别束缚畅享自由表达之旅电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🏑裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🎱义县、🍼黑山县、🤐凌河区、🍷市辖区、古塔区、🆑北镇市、🕡太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、⛈贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、💞白河县、😨汉阴县、岚皋县、🦇石泉县、🌧市辖区、紫阳县、🐐汉滨区、🐈旬阳县、镇坪县、🥅平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、💘猇亭区、🆔夷陵区、🈴远安县、🔪兴山县、秭归县、🌟长阳土家族自治县、🔪五峰土家族自治县、🈸宜都市、当阳市、🦜枝江市、🐇虎亭区）
白山市：浑江区、🐉江源区。
赣州市（南康区、💢章贡区、💚赣县区、🤜信丰县、大余县、上犹县、🦉崇义县、安远县、😛龙南县、🍱定南县、全南县、宁都县、🧑于都县、兴国县、😽会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🐙上城、下城、😀江干、拱野、🍴西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🦒揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、👈贵溪市、🤭月湖区）
邯郸市（邯山、🙀丛台、🦐复兴、🎣峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍾乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌷市辖区、⛸临河区、😸五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐉远安县、兴山县、秭归县、👌长阳土家族自治县、🐡五峰土家族自治县、🍩宜都市、🍳当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🏒宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🐃枣阳市、定南县、💯随州市、白浪镇、城关镇、🛐赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、😞新河县、🐯宁晋县、南宫市、⛎内丘县、清河县、🈴巨鹿县、♌️临城县、😤隆尧县、🔪南和县、威县、桥东区、邢台县、🕒市辖区、平乡县、桥西区、🤜广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🐁兴庆区、🌺西夏区、🥕金凤区、贺兰县、😭灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、😗桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、👧务川县、🤙凤冈县、🤨湄潭县、余庆县、习水县、🍱赤水市、♋️仁怀市、土家族苗族自治县、♈️铜仁市、🍑松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、👩樊城、☮️襄州）
长春市（南关、宽城、🍴️朝阳、二道、🕓绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、⚡️七星区、🐾️临桂区、阳朔县、🍪灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🦡资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🌝涪陵、渝中、🍌大渡口、🍗️江北、🍎沙坪坝、😝️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🍧铁东区、♉️市辖区、🍸千山区）
蚌埠市（五河县、👽️固镇县、🤐市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🐤樊城、襄州）
太原市（小店、♊️迎泽、杏花岭、尖草坪、🔆万柏林、🍳️晋源）
南昌市（青山湖区、🕜️红谷滩新区、🤓东湖区、西湖区、🥝青山湖区、🌕南昌县、进贤县、🐑安义县、湾里区、🌜地藏寺镇、🥑瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐑青云谱区、🌏望城坡镇）
宁波市（海曙、✊️江东、💫江北、🍣北仑、🔱镇海）
甘肃省兰州市（城关区、😬七里河区、西固区、🐿安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🐍雁滩区）
抚顺市：🌸顺城区、新抚区、🍾东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🔅石鼓、🚳蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🥢咸安区、崇阳县、通城县、🕓市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、👆峨眉乡、湖口乡、👏关西镇、新埔镇、🍬横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、☯️宝山乡、芎林乡、😑五峰乡、🧒竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🦙沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🥥点军、猇亭、🦂️夷陵）
铁岭市：🕤银州区、🦈清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🈚️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍣关岭布依族苗族自治县、🥥紫云苗族布依族自治县、✋安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🥎东洲区、❕望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🤧历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🌵金湾区、🕔横琴新区、万山区、🍨珠海高新区、🍙唐家湾镇、🍑三灶镇、白石镇、🈯️前山镇、🔅南屏镇、🈴珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：㊗️银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🥃西湖区、🦖青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🌺安义县、进贤县、♈️️湾里区、🅾️昌北区）
南投县（信义乡、💪竹山镇、🐗中寮乡、🤟水里乡、🤲草屯镇、👻仁爱乡、名间乡、🍞埔里镇、🍻鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🥋集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、😇桃江县、🌧市辖区、🅰️沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、💢青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🕠安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🐒赣江新区、青云谱区、🈵浔阳区）
临沂市（兰山区、🌩️罗庄区、♍️️河东区、沂南县、郯城县、🌸苍山县、🤥费县、🐙蒙阴县、临沭县、🐫兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🤨临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、😡溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🐺沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🈯️鹤山区、😄浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、☕️浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🤭临江市、🕣市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍥关岭布依族苗族自治县、⛳️紫云苗族布依族自治县、安顺市、🙃开阳县）
九江市（莲溪、👊浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🙊西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🐋南城、🐩万江、东城,石碣、🍹石龙、☹️茶山、🐨石排、🐓企石、横沥、桥头、谢岗、🏹东坑、🌟常平、🍝寮步、🌍大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐫长安、🦕惠东、🦗厚街、🐇沙田、道窖、洪梅、🐒麻涌、❇️中堂、🍒高步、🐍樟木头、🐤大岭山、🤫望牛墩）
通辽市（科尔沁区、✝️扎鲁特旗、🎽开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🤣科尔沁左翼中旗、🐾库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐫奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🥩️象山区、七星区、雁山区、🍪临桂区、🍿阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🥄荔浦市、灵川县、全州县、🍚永福县、👉龙胜各族自治县、🚭恭城瑶族自治县）：👌
嘉兴市（海宁市、🤒市辖区、😉秀洲区、☝平湖市、😞桐乡市、南湖区、🐷嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🐔虹桥管理区、琴湖管理区、🌳兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🤖宿城区、👨湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🕛黄岩、🐫️路桥）
泰州市（海陵区、🍀高港区、姜堰区、兴化市、🦍泰兴市、🍒靖江市、🐖扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🥎️海安镇、周庄镇、🥤东进镇、世伦镇、♈️青龙镇、杨湾镇、⭐️️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🍫️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🛐名山区、🤮石棉县、🍎荥经县、宝兴县、天全县、🎱芦山县、🍫雨城区）
南充市（顺庆区、📵高坪区、🕗嘉陵区、🐊南部县、🤝营山县、蓬安县、🙉仪陇县、♌️西充县、❇️阆中市、抚顺县、阆中市、♈️南充高新区）
郴州市（宜章县、🌱嘉禾县、🤖永兴县、👴汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🤔临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🥛洛扎县、😉贡嘎县、🍚️桑日县、🥀曲松县、🌭浪卡子县、😒市辖区、隆子县、🍶加查县、♐️扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、♐️西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🐙湾里区、🏈地藏寺镇、瑶湖镇、🌛铜鼓县、🚳昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🤞天元）
辽阳市（文圣区、🕒宏伟区、♌️弓长岭区、太子河区、😇灯塔市、😊️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🕒合德镇、🈷️兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🥒黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🥪定海区、嵊泗县、普陀区、⚔️️岱山县）
玉溪市（澄江县、🍯江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🍻元江哈尼族彝族傣族自治县、✝️通海县、抚仙湖镇、红塔区、🛑龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🉑三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🐉️鹿寨县、融安县、🍈融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🌳️临邑县、🦎平原县、🈯️武城县、夏津县、禹城市、德城区、☢️禹城市、🌐齐河县、🥎开封县、双汇镇、🦏东风镇、商丘市、阳谷县、♉️共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🍫综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🛐槐荫、🦆️天桥、🦏历城、长清）
安康市（宁陕县、🍵白河县、汉阴县、🤯️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🐞汉滨区、🍑️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、👌钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🐉上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、☀️市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、♉️兰溪市、🤙永康市、婺城区、义乌市、🐆市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🥍天心、岳麓、🦂开福、🦟雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、😬南票区、😭连山区。
沧州市（新华区、运河区、☝沧县、青县、🥝东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🐯吴桥县、献县、🙏孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🥩任丘市、黄骅市、💘河间市、泊头市）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、🍉乌拉特中旗、乌拉特后旗、♍️乌拉特前旗、🤕市辖区、临河区、五原县）
连云港市（连云、海州、赣榆）
淮安市（淮阴区、清河区、淮安区、💅涟水县、♈️洪泽区、🦒️盱眙县、金湖县、楚州区、🥜️淮安区、😊海安县、🌙亭湖区、❔淮安开发区）
玉林市（玉州）
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漳州市（芗城、👆龙文）
嘉义县（朴子市、💞番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🤣布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、🤙大埔乡、🤔鹿草乡、🍻️溪口乡、水上乡、🍾中埔乡、阿里山乡、🕤东石乡）
今天，北京市发布了《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》，即北京“中小学生身心健康二十条”，这是北京市首次就促进学生身心健康进行一体化部署。“中小学生身心健康二十条”都包括哪些内容呢？将给孩子们的学习和生活带来哪些变化？
身心健康一体谋划部署
促学生身心同步成长
聚焦培养学生强健体魄和积极心理品质，北京“中小学生身心健康二十条”，包括：
加强课程教学改革，构建难度、压力与学龄、学段相适应的学业进阶体系；
开展“班级赛”等全员体育比赛活动，提升学生心理韧性、抗挫能力和团队协作精神；
设置不同学段身心健康课程和实践活动；
积极支持学生融入学校、融入团体，建立学习小组、兴趣小组等互助机制和“师生对话日”等沟通机制；
推动“家长会、家长课、家访行”有效落地；
运用人工智能技术，搭建学生身心健康服务平台等。
“二十条”将学生身体和心理的健康发展一体谋划，将身心健康教育融入学校全员、全方位、全过程育人体系。
北京市委教育工委副书记、北京市教委主任 李奕：不是光体育课和心理课的事，是所有为孩子提供的教育服务的过程中，都要有所调整。
“中小学生身心健康二十条”提出，将体质健康、近视、肥胖、脊柱侧弯和心理健康等学生健康数据作为评价中小学办学成效的重要依据。
李奕：北京市建立了年度的覆盖全员的监测体系。看我们采取的一系列措施到底见效没见效，近视率降没降下来，小胖墩、脊柱侧弯的发病率是不是有变化了，孩子的心理焦虑是不是有效缓解了，拿这些数字来验证我们的工作是不是真正见效。
关注学生人际关系
提供健康成长环境支持
孩子们的焦虑和压力往往来自身边的大人和同伴。如何引导学生处理好和身边人的关系？“身心健康二十条” 围绕学生们构建良好的同伴、师生和亲子关系，推出了具体举措，打造学生健康成长的环境支持。
如今，走进北京中小学的校园，课间从十分钟延长到十五分钟，学生们走出教室、享受与同伴玩耍的乐趣；这个学期，班级赛也成了不少中小学的标配，就是为了让学生们在团队当中学会合作，体验成功，也经历挫折，培养心理韧性。
北京师范大学教育学部教授 邓林园：我们有没有一个好的同伴关系、好的亲子关系、好的师生关系、安全的高质量的关系氛围，是一个很重要的保护性的预防孩子们出现问题的因素。
如何引导孩子们积极构建良好的同伴关系，促进建立和谐师生关系、亲子关系？此次北京发布的“中小学生身心健康二十条”明确：
要设置不同学段身心健康课程和实践活动；
建立学习小组、兴趣小组、学生社团、“学伴”等互助机制，每名学生至少参加1个兴趣小组或社团，为学生提供更多交流互动机会；
建立“师生对话日”“心灵信箱”“午餐面对面”等沟通机制，促进师生双向交流；
倡导家长每天与孩子“倾听一刻钟，活动一小时”。
在北京第一师范学校附属小学的心理健康课上，孩子们正在分角色扮演老师、家长和学生，在情景中学习面对批评时如何处理情绪、进行沟通。当学生们站在老师和家长的立场，就能发现在批评背后的爱和期待，进而采取积极的行动去解决问题。
北京第一师范学校附属小学心理教师 杨晓明：像音乐、美术提高人审美能力的时候，就是对人的心理的疗愈。孩子不仅仅是在课堂上学习知识，更是学习一些相应的自身成长当中遇到一些困难的时候该怎么做，然后从一些知识的学习中跟别人合作，在学习的过程中体会克服困难、解决问题的成就感。
“中小学生身心健康二十条”还明确，要完善学生成长档案制度，加强学生发展情况跟踪分析，定期向家长反馈，提供个性化发展建议。在北京市第二十中学，围绕学生学习表现、健康生活、心理成长等方面，搭建了“成长树”平台。学生成长中的关键事件、身心发展都会被记录下来，勾勒出学生的成长轨迹，在学校的突出表现还会获得一枚成长徽章。
北京市第二十中学学生发展指导中心主任 关磊：一点点的亮点表现都会被我们捕捉到，有了这种正向视角的评价之后，孩子们都在积极表现，即使可能在学习方面没有那么突出，但是依然可以在其他方面展现出自我的能力，能够被认可。
(总台央视记者 吴汶倩 李兵 李志贵 吴昊)
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