欧洲女与动物ⅩⅩX：古老城堡里神秘而又诡异的邂逅
欧洲女与动物ⅩⅩX：古老城堡里神秘而又诡异的邂逅
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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、💝当阳市、🌧五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、👍市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、❎乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌩️市辖区、🐯临河区、💓五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🔪铁东区、铁西区、🌕立山区、😟千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🐤东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🌎丰南区、遵化市、🐣迁安市、🕢️开平区、唐海县、🎋滦南县、☺️乐亭县、滦州市、玉田县、🙊迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🥧海门区，☣️海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌵湖里、🐍集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🉑永顺县、❌泸溪县、👿保靖县、👐吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、😺江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🤫虹桥管理区、🌐琴湖管理区、🈺兴福管理区、谢桥管理区、🦚大义管理区、🦔莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🤨宿城区、🌨湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🍙荆州）
三亚市（淮北、🥝吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市欧洲女与动物ⅩⅩX：古老城堡里神秘而又诡异的邂逅电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🦏裕安、叶集）
锦州市（凌海市、♏️义县、😃黑山县、🤲凌河区、🌹市辖区、古塔区、😘北镇市、📵太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🍖贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🐫白河县、😰汉阴县、岚皋县、👲石泉县、🥧市辖区、紫阳县、🍳汉滨区、🐓旬阳县、镇坪县、🤘平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、😨猇亭区、🦐夷陵区、🥥远安县、🐁兴山县、秭归县、🕞长阳土家族自治县、🔱五峰土家族自治县、🦝宜都市、当阳市、❇️枝江市、🍃虎亭区）
白山市：浑江区、✝️江源区。
赣州市（南康区、☯️章贡区、😼赣县区、🕝信丰县、大余县、上犹县、🦗崇义县、安远县、🌷龙南县、🈺定南县、全南县、宁都县、🌭于都县、兴国县、🥓会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🈶新河县、🌏宁晋县、南宫市、😕内丘县、清河县、😶巨鹿县、💹临城县、🤕隆尧县、🥪南和县、威县、桥东区、邢台县、🚯市辖区、平乡县、桥西区、🐒广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🍄兴庆区、👈西夏区、🍠金凤区、贺兰县、🍖灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🍖桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🍁务川县、🌍凤冈县、😧湄潭县、余庆县、习水县、👹赤水市、✝️仁怀市、土家族苗族自治县、🌚铜仁市、☕️松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤟樊城、👦襄州）
长春市（南关、宽城、🐑️朝阳、二道、😷绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🎋七星区、🦓️临桂区、阳朔县、😄灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🍨资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😜涪陵、渝中、🥃大渡口、🤚️江北、🚫沙坪坝、📛️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😶铁东区、♍️市辖区、🕊千山区）
蚌埠市（五河县、🤗️固镇县、‼️市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
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南昌市（青山湖区、🍡️红谷滩新区、🚱东湖区、西湖区、🌑青山湖区、🤳南昌县、进贤县、☮️安义县、湾里区、♐️地藏寺镇、🌸瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐓青云谱区、😕望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🐔七里河区、西固区、✅安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、👐雁滩区）
抚顺市：🥓顺城区、新抚区、🆎东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、😬石鼓、😡蒸湘、南岳）
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太仓市(城厢镇、金浪镇、😇沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、👺点军、猇亭、😄️夷陵）
铁岭市：☺️银州区、🥓清河区。
贵州省安顺市（西秀区、㊙️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、☣️关岭布依族苗族自治县、🚬紫云苗族布依族自治县、🍢安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、☹️东洲区、🐾望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🏏历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🖖金湾区、🍫横琴新区、万山区、🆚珠海高新区、🤐唐家湾镇、🍼三灶镇、白石镇、♌️前山镇、🕤南屏镇、🉐珠海港镇、金鼎镇）
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益阳市（南县、资阳区、✍桃江县、🅾️市辖区、🏑沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、🎄溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、😉沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、⚰️鹤山区、🌕浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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九江市（莲溪、🤫浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、✍️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🦆南城、🏈万江、东城,石碣、🤟石龙、🐗茶山、🆔石排、🥓企石、横沥、桥头、谢岗、🐑东坑、😵常平、🗡寮步、🐆大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🙉长安、🍔惠东、😛厚街、☢️沙田、道窖、洪梅、🚱麻涌、🥯中堂、🍎高步、🤠樟木头、🤯大岭山、🥋望牛墩）
通辽市（科尔沁区、✊扎鲁特旗、💣开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🅾️科尔沁左翼中旗、☄️库伦旗、科尔沁左翼后旗、🛐奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🍯️象山区、七星区、雁山区、🤲临桂区、♑️阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🌻荔浦市、灵川县、全州县、💔永福县、🌺龙胜各族自治县、☀️恭城瑶族自治县）：👏
嘉兴市（海宁市、🍤市辖区、🍘秀洲区、🤥平湖市、♐️桐乡市、南湖区、🐃嘉善县、海盐县）
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郴州市（宜章县、🐏嘉禾县、😫永兴县、🐍汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🐷临武县、安仁县、资兴市）
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、☮️天元）
辽阳市（文圣区、♐️宏伟区、🕎弓长岭区、太子河区、👻灯塔市、🚫️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🐖合德镇、🈚️兴隆镇、安平镇、辛寨镇、😻黄土岭镇）
舟山市（市辖区、😤定海区、嵊泗县、普陀区、🌗️岱山县）
玉溪市（澄江县、🚭江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🏑元江哈尼族彝族傣族自治县、💥通海县、抚仙湖镇、红塔区、🈷️龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、😶三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🤪️鹿寨县、融安县、🌧融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
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许昌市（魏都）
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安康市（宁陕县、🥘白河县、汉阴县、🆑️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、♍️汉滨区、🍙️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🍲钟楼、新北、武进、日照坛）
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哪些食材才是兼顾体重管理的秋季滋养佳品？结合秋季“滋阴润燥”的主旋律和现代健康需求，药师推荐以下药食同源之品。
润肺生津“明星组”
百合养阴润肺，清心安神。可煲汤，比如百合莲子瘦肉汤，煮粥如百合小米粥，还可清炒。
莲藕生用清热生津，熟用健脾开胃。凉拌生津，炖汤健脾，如果做莲藕排骨汤，排骨选瘦的，去浮油。
玉竹养阴润燥，生津止渴。常与沙参、麦冬配伍煲汤如沙参玉竹老鸭汤，记得鸭去皮。
麦冬养阴生津，润肺清心。可泡水代茶饮如麦冬石斛茶，或入膳。
健脾益胃“基石组”
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。性质平和，健脾助运化，促进营养吸收，不易生湿。可蒸食、煮粥、煲汤如山药排骨汤，或选择清炒。
莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。常与银耳、百合、山药同煮。
芡实素有“水中人参”之称，其可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常与莲子配伍，如芡实莲子粥，适合脾虚有湿者。
平补气血“温和组”
红枣补中益气，养血安神。性质温和，但含糖量较高，每日3-5个即可，避免过量。可煮粥、煲汤、泡水。
桂圆补益心脾，养血安神。性质偏温，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。
枸杞子能滋补肝肾，益精明目。可泡水(菊花枸杞茶)、煮粥、煲汤或直接嚼服少量。
代参天团“打气组”
党参补中益气，健脾益肺。作用较人参平和，不易上火，更适合日常调理。可煲汤(党参黄芪炖鸡)、煮水代茶。
太子参益气健脾，生津润肺。药性平和，补而不燥，适合儿童、老人及体虚不受补者。可煲汤、煮粥。
本组文/周航宇(北京市鼓楼中医医院)
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